Отруби - это натуральный источник клетчатки, который помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта и провести комплексную чистку организма. В статье рассказывается о том, какие отруби полезнее, как их принимать и как они помогают при похудении. Отруби бывают овсяные, ржаные и пшеничные, и каждый вид имеет свои особенности и калорийность. Прием отрубей следует ограничивать при воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте.